脂肪燃焼と褐色脂肪細胞

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・脂肪燃焼に役立つ脂肪・褐色脂肪を味方にする

脂肪分を燃やす働きを高めるのは、体の中にある「褐色脂肪」を増やすこと。
脂肪を蓄える「白色脂肪」に対して、「褐色脂肪」は、人間の体温を保持するために熱を出してエネルギーを消費する役割を持っています。
首の後ろ、わきの下、肩甲骨といった限られた部分にしかついていません。

・褐色脂肪に刺激を与えて活性化

褐色脂肪は寒冷刺激を与えることで活性化されるので、水泳を行ったり、褐色脂肪のある首の後ろや背中に冷水を当てたりすると良いでしょう。運動の前後のシャワータイムを利用して冷たい刺激を与えると運動の効率もアップします。
また、褐色脂肪は良質な必須脂肪酸を摂ることで増えます。

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タグ：ダイエット 美肌 美容 褐色脂肪細胞 体脂肪 脂肪燃焼 健康