インナーマッスル [インナーマッスル]
スポンサーリンク
インナーマッスルとは
アウターマッスルとは外側の筋肉をいい、インナーマッスル とは
内側の筋肉をいいます。
インナーマッスルは深層筋とも言われ外側の筋肉より、
さらに内側にある筋肉の総称です。
インナーマッスルと言っても部位ごとに、さまざまな筋肉が
あります。
普通私達が行っている筋力トレーニングは大胸筋や大腿四頭筋
などのアウターマッスルを鍛えていることになっています。
インナーマッスルは普段あまりトレーニングされませんが、この
インナーマッスルを鍛えることも、とても重要です。
インナーマッスルの役目と効果
インナーマッスルは主に関節をしっかりと安定させる働きが
あります。
関節痛などの身体の痛みを解消する働きがあるので、
健康管理の上でもしっかり鍛えることが大切です。
インナーマッスルを鍛えることで肩こりや腰痛対策にもなるのです。
またインナーマッスルを鍛えることによって身体のバランスを
保つ能力が向上し転倒予防にもつながります。
もちろん姿勢も良くなり見た目の美しさも得ることができます。
インナーマッスルはアウターマッスルと違って強い力を発揮
する時にメインとして使われるわけではないのですが、
日常のありとあらゆる人間の動作の中で働き続けています。
ですから健全な身体を作るためにはインナーマッスルを鍛える
事が大切になってきます。
またスポーツする上でも素早い動作にはインナーマッスルは
欠かせない筋肉です。
肩関節や股関節は通常の動きの他にも、回旋という複雑な
動作も行います。
この動きはアウターマッスルだけではなくインナーマッスルの
働きがとても重要になってきます。
スポーツにおいてはインナーマッスルを鍛えることによって、
身体の動きを滑らかにし、正確なフォームを確立することも
出来ます。
またインナーマッスルを鍛えることによってスポーツにおける
怪我予防にも大変効果があります。
スポンサーリンク
インナーマッスルとは
アウターマッスルとは外側の筋肉をいい、インナーマッスル とは
内側の筋肉をいいます。
インナーマッスルは深層筋とも言われ外側の筋肉より、
さらに内側にある筋肉の総称です。
インナーマッスルと言っても部位ごとに、さまざまな筋肉が
あります。
普通私達が行っている筋力トレーニングは大胸筋や大腿四頭筋
などのアウターマッスルを鍛えていることになっています。
インナーマッスルは普段あまりトレーニングされませんが、この
インナーマッスルを鍛えることも、とても重要です。
インナーマッスルの役目と効果
インナーマッスルは主に関節をしっかりと安定させる働きが
あります。
関節痛などの身体の痛みを解消する働きがあるので、
健康管理の上でもしっかり鍛えることが大切です。
インナーマッスルを鍛えることで肩こりや腰痛対策にもなるのです。
またインナーマッスルを鍛えることによって身体のバランスを
保つ能力が向上し転倒予防にもつながります。
もちろん姿勢も良くなり見た目の美しさも得ることができます。
インナーマッスルはアウターマッスルと違って強い力を発揮
する時にメインとして使われるわけではないのですが、
日常のありとあらゆる人間の動作の中で働き続けています。
ですから健全な身体を作るためにはインナーマッスルを鍛える
事が大切になってきます。
またスポーツする上でも素早い動作にはインナーマッスルは
欠かせない筋肉です。
肩関節や股関節は通常の動きの他にも、回旋という複雑な
動作も行います。
この動きはアウターマッスルだけではなくインナーマッスルの
働きがとても重要になってきます。
スポーツにおいてはインナーマッスルを鍛えることによって、
身体の動きを滑らかにし、正確なフォームを確立することも
出来ます。
またインナーマッスルを鍛えることによってスポーツにおける
怪我予防にも大変効果があります。
スポンサーリンク
